Wellness-Jogging

Wer sich beim Walking unterfordert fühlt, beim Jogging aber schnell aus der Puste kommt, kann es mit ‘Wohlfühl-Jogging’ versuchen. Dabei wechseln Jogging- und Walking-Phasen einander ab. Es kommt dabei nicht darauf an, eine festgelegte Strecke möglichst schnell zu schaffen. Richtschnur ist letztlich ein gutes Körpergefühl bei mittlerer Belastung. Der optimale Wohlfühlpuls sollte zwischen 110 und 140 Schlägen pro Minute liegen - genau in dem Bereich, in dem viel Fett verbrannt wird.