Aqua-Fitness

Fitness im Wasser zeichnet sich vor allem durch eines aus: es ist vielseitig, gesund und macht Spaß. Die Muskeln werden gelockert und gut durchblutet. Ein großer Vorteil des Wassersports ist es, dass durch den Auftrieb der Körper im Wasser fast schwerelos wird. Deswegen ist Fitness im Wasser besonders schonend für die Wirbelsäule, Gelenke und die Bänder. Aqua-Jogging zum Beispiel ist für alle geeignet, die beim ‚normalen’ Joggen Probleme mit den Gelenken haben. Gelaufen werden kann sowohl in hüfttiefen Wasser als auch im Tiefwasser. Aquarobic ist Ausdauertraining im Wasser  mit einfachen Schrittfolgen und häufigen Wiederholungen. Der ganze Körper wird dabei optimal trainiert. Gerade jetzt, wo draußen die Straßen sehr rutschig sind, bietet es sich auch für die Draußenläufer an, zwischenzeitlich auf Aquasport umzusteigen.