Rohkosttag

Die Vorbereitung ist ganz einfach. Kaufen Sie etwa 2-3 Kilogramm Obst und Gemüse nach Wahl, wobei die einzige Einschränkung gilt, dass Sie auf Bananen, Weintrauben und Avocados verzichten sollten, da diese zu viele Kalorien enthalten. Der Speiseplan: Entweder Sie essen das Obst und Gemüse einfach pur oder genießen es als Salat. Wer am Tag etwas Warmes braucht, dünstet das Gemüse in etwas Gemüsebrühe. Solch ein Tag gibt dem Körper Vitalstoffe und der hohe Ballaststoffanteil entgiftet.