Fit ins Frühjahr

Die Temperaturen steigen und die Tage werden länger. Zeit, sich auf den Sommer vorzubereiten und einen Trainingsplan für die Badezeit zu erstellen. Sie haben die Wahl der Qual. Sind Sie eher ein Frühaufsteher und hätten kein Problem damit, dass der Wecker noch etwas eher klingelt. Dann bietet sich bei Ihnen ein Frühsportprogramm sehr gut an. Sie können beispielsweise einen Runde (mindestens 25-30 Minuten) joggen oder walken und danach noch ein kleines Fitnessprogramm für Bauch und Co zuhause starten. Die meisten Schwimmbäder haben auch schon um 7 Uhr morgens geöffnet, so dass Sie alternativ zum Laufen oder Walken auch einige Runden schwimmen können. Sind Sie allerdings eher ein Morgenmuffel und haben in der Regel einen langen Arbeitstag vor sich, nach dem Sie schlecht ‚abschalten’ können. Dann empfehlen wir Ihnen eine Workout-Programm. Entweder Sie wählen dazu ein Sportprogramm wie wir es dem Frühaufsteher empfehlen oder Sie nehmen an speziellen Workout-Kursen in einem Fitnessstudio teil.

Wichtig ist vor allem, dass Sie kontinuierlich an der Sache bleiben. Es bringt nichts, wenn Sie nur einmal die Woche zu Ihrem Sportprogramm kommen. Am Besten wäre es, wenn Sie mindestens 2 Mal in der Woche Sport treiben, am Optimalsten sogar, wenn Sie es dreimal pro Woche schaffen. Aber nicht an drei Tagen hintereinander, gönnen Sie Ihrem mindestens einen Tag Erholung. Tipp: Mit einem guten Rennrad macht auch der Radsport richtig Spaß!